Snídaně, dobrý start do nového dne.
Je důležité naučit děti snídat a jíst pravidelně 5-6 malých porcí během dne. Máte-li doma dítě, které prostě snídat nechce, nenuďte ho. Každý máme jiný metabolismus a děti moc dobře ví, co je pro ně dobré. Jenom my dospělý je nechceme poslouchat.
Co je tedy správné dávat dětem k snídani?
Správná volba
• Pečivo nebo chléb s rostlinným tukem, plátek sýra nebo kvalitní šunky a kousek zeleniny
• Pečivo s pomazánkou (třeba ředkvičková, kedlubnová s řeřichou, šunková pěna)
• Snídaňové cereálie s mlékem nebo bílým jogurtem
• Miska šlehaného tvarohu se zavařeninou
• Pečivo s ovocným jogurtem
• Domácí cereálie s medem
• Ovocná rýže
Takto ne
• Pečivo s máslem a trvanlivým salámem
• Chléb, párky, hořčice
• Koblihy s marmeládou
• Smažená vejce se slaninou, kyselá okurka
POZOR!! Děti cca do 5 let by neměli jíst celozrnné pečivo, nemají na to ty správné trávicí enzymy. Takže co je dobré pro dospělého nemusí být dobré pro Vaše dítě.
